Kihon zu Heian Sandan

Der Kihonteil in der Stilrichtungsfreien Prüfung setzt sich aus Kombinationen zusammen, die der Prüfer aus der jeweiligen Prüfungskata (hier: Heian Sandan) wählt. Die nachfolgenden Kombinationen sind Beispiele hierfür.

  1. KK: Uchi-Ude-Uke / HD: Gedan-Barai+Uchi-Ude-Uke 2x
  2. KK: Morote-Uchi-Uke / ZK: Nukite *
  3. KB: Tettsui-Uchi / ZK: Oi-Zuki *
  4. aus HD in KB: Fumikomi+Empi-Uke / Tate-Shuto-Uke** / ZK: Oi-Zuki
  5. KB: Tate-Uraken / umsetzen in ZK: Gyaku-Zuki
  6. ZK: Ushiro-Empi+Zuki nach hinten
  7. ZK: Mawashi-Geri
  8. ZK: Yoko-Geri Kekomi
  9. KB: Yoko-Geri Keage (3x links, 3x rechts)

* zur nächsten Kombination nur vorderen Fuß umsetzen, zum Üben beider Seiten
** ohne Ausholbewegung, direkt von der Hüfte zur Endposition

HD = Heisoku-Dachi
KB = Kiba-Dachi
KO = Kosa-Dachi
KK = Kokutsu-Dachi
ZK = Zenkutsu-Dachi
j. = jodan
ch. = chudan

Kihon mit Bildern

Bildquellen: A. Pflüger - 25 Shotokan Kata

1.
KK: Uchi-Ude-Uke HD: Gedan-Barai
+Uchi-Ude-Uke		 HD: Uchi-Ude-Uke
+Gedan-Barai
2.  
KK: Morote-Uchi-Uke ZK: Nukite *  
3.  
KB: Tettsui-Uchi ZK: Oi-Zuki *  
4.
Fumikomi+Empi-Uke Tate-Shuto-Uke** ZK: Oi-Zuki
5.  
KB: Tate-Uraken umsetzen in
ZK: Gyaku-Zuki		  
6.    
ZK: Ushiro-Empi+Zuki nach hinten    
7.
ZK: Mawashi-Geri
8.
ZK: Yoko-Geri Kekomi
9.
KB: Yoko-Geri Keage (3x links, 3x rechts)